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如何让孤僻不合（hé）群的孩子（zǐ）在（zài）集体活（huó）动中放松下来（lái）
来源：www.yc.zunyi.en.linyi.liaocheng.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子在集体活动中（zhōng）的表现也是家长们讨论的高（gāo）频话题了，之前有朋友问孩子（zǐ）就（jiù）是（shì）不肯跟（gēn）同学们一（yī）起（qǐ）上（shàng）篮球（qiú）课，一（yī）进体育馆就哭怎么办，关键是（shì）孩子（zǐ）抗拒集（jí）体活动的状态已经持续了两个月，不管她（tā）用（yòng）尽了多少（shǎo）办法，都不能真正解决问题，孩子只接受（shòu）自己练习。
学习社交技（jì）能跟其他孩子相处，是每一个（gè）小孩子必须学习的，也是最（zuì）复杂的技能之一。
当孩子在群体环境中感到压力和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知（zhī）道（dào）如何管理自己的压力（lì）和焦（jiāo）虑的情绪，所以他们会更容易（yì）在集体活动（dòng）中（zhōng）作出拒绝或者不妥当（dāng）的行（háng）为，这在某种程度上（shàng）也会给孩子（zǐ）在社交场合上带来很多困难（nán），也给（gěi）父母带来（lái）压力。
孩子不合群的（de）当下（xià），我们可（kě）以做的事情
很多时候，孩子不合群（qún）的问（wèn）题是在当下被（bèi）激发的。而当真的遇到了孩子（zǐ）不合群的问题，你（nǐ）才（cái）会深刻明白这（zhè）种心情有多焦虑（lǜ）和磨（mó）人，也在（zài）那一（yī）刻（kè）你（nǐ）才（cái）明白，自己可能在（zài）孩（hái）子社（shè）交力方面的引导（dǎo）并不足够。
第一步: 保持社交场（chǎng）合的密切观（guān）察
目（mù）的：了解孩子面临的挑战（zhàn）是什么
一定要明确（què）一点（diǎn），孩子不能融入集体，一定是有压（yā）力和焦虑，但是每个孩子的压力和焦虑源头都不一样，我们不能主观代（dài）入，一（yī）定要（yào）观察，观察看孩子在（zài）哪（nǎ）些具体的环节没有办（bàn）法正常表现。
例如孩（hái）子参（cān）加暑假兴趣（qù）班表现得很不耐（nài）烦，一（yī）到集体活动（dòng）他（tā）就自（zì）己一（yī）个人走到角落里做（zuò）事情，老师去询问他为什么不融入集体，孩子说，“太（tài）吵了，他们为（wéi）什么那么吵”。当孩子这么说的时候（hòu），实（shí）际上是（shì）因为（wéi）集（jí）体环境的噪音，让孩子不愿意加入这个状态，这个就是孩子的压力源。
并不是所有的孩子（zǐ）都能够明确自己不喜欢的环境因素是什么，但是可以（yǐ）影响孩子的因素却很多。
第二步：接纳孩子的消极感（gǎn）受
目的：让（ràng）孩子感（gǎn）受真实的（de）支持
接纳（nà）感受（shòu）是最基础（chǔ）的一步（bù），但也（yě）是（shì）最难持久做好的一步。很多时（shí）候我们可能都试（shì）过，比如当孩子（zǐ）不愿意参加集（jí）体活动的时候，我们会说“我也不勉强你去参加，你（nǐ）想参加了（le）就去参加（jiā）吧”，或者当孩（hái）子（zǐ）表现不好的时候，我们也可（kě）能会说“我（wǒ）知（zhī）道你有压（yā）力（lì），你（nǐ）来这里坐坐，我陪你”，但是我们（men）可能沮（jǔ）丧（sàng）的点在（zài）于，明明做了那么多（duō），但（dàn）是孩子的行为却没有很大的改（gǎi）善，为什么呢？
这里恰恰是因为我们（men）把接纳加（jiā）了太（tài）多的（de）期待，也让（ràng）这个接纳变成了潜在的压力（lì）。
真正（zhèng）的接纳是什（shí）么呢？是只承认我接受和理解你的感受，只给你提供支持（chí），哪怕（pà）你始终无法改变，但我仍然（rán）愿意（yì）每一次都（dōu）陪你一起面对（duì）。我不（bú）会因为你100次拒（jù）绝融入（rù）集体而（ér）忐忑（tè）不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬，恨铁不成钢。
我们就是（shì）要接受并接纳孩（hái）子在集体环（huán）境中的不适应，哪怕孩子（zǐ）第101次不愿意融（róng）入集体，也（yě）能做到跟孩子平起（qǐ）平坐（zuò），把胳膊搭（dā）在孩（hái）子（zǐ）肩膀上，用正常平和的语气说：“你（nǐ）不知道跟谁一（yī）起玩就（jiù）跟我待在一起，我们一定会找到合适（shì）的朋友的。”
只有不带任（rèn）何目的、不含（hán）着隐（yǐn）藏（cáng）焦虑的支（zhī）持，才是（shì）真（zhēn）实的，这个才是关键帮（bāng）助孩子释放（fàng）内心压力和焦虑的安全（quán）堡垒。
第（dì）三步：制定（dìng）后备计划
目的：以（yǐ）防事情（qíng）变得棘手
孩子的压力和焦虑（lǜ）不一定任何（hé）时候（hòu）都能够稳（wěn）定克（kè）服，所以备好一个后备计（jì）划（huá）也很有（yǒu）用，以防事情变得棘手。
例如（rú），如果你注意（yì）到你的孩子在团体活动中（zhōng）变得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩（hái）子放（fàng）松下来，或带（dài）他出去（qù）休息几分钟，然后再指导他如何重新加入（rù）。如果情况加剧，那么提前做好（hǎo）预案（àn），比如带孩子换一个（gè）环境、或者暂缓上课计划等，都（dōu）有利于帮助孩（hái）子重新调整自己（jǐ）的状况。
平时生活中（zhōng），如（rú）何教孩子跟（gēn）其他人（rén）玩
不要试（shì）图在（zài）孩子已经拒绝（jué）融入集（jí）体（tǐ）环境时，去（qù）用力教孩子如何融入集体，这只（zhī）会造（zào）成反效果。所（suǒ）以针（zhēn）对孩子无法融入集体这件事情，一定要补习孩（hái）子的社交能力，但是（shì）这个补（bǔ）习，一定是放在孩子平（píng）时（shí）的生活中（zhōng），换一个场景、换一个环境，让孩子可以更轻松的明白自己（jǐ）可以如何得到支持和帮（bāng）忙。
第一步：确定孩子要学习的（de）社交技能
目的：针对性的指（zhǐ）导（dǎo）孩子可以如何做（zuò）
这其实是环环相（xiàng）扣的，为什（shí）么我们要清（qīng）楚（chǔ）了解（jiě）孩子的压（yā）力源（yuán），恰恰是因为只有如（rú）此我们才知道要不要指导孩子掌握，以及如何引导孩（hái）子去学习和积累这些技能（néng）。
压力（lì）源不应该（gāi）是（shì）模糊的，我们（men）得抓（zhuā）到细节，比如（rú）“因为孩（hái）子害怕场馆的声音，所（suǒ）以不想参加集体（tǐ）”，“因为（wéi）孩子害怕别人的目光，所以不想参（cān）加集体”，“因为孩子不知（zhī）道如何回应老师的（de）提（tí）问，所以不想参（cān）加集体”，这些都是细节。
第二（èr）步：提前做好准备（bèi），制定策略（luè）目的（de）：缓解孩子的压力和焦虑
针对孩子的不同压（yā）力和焦虑，我们可以提前帮助孩子制定一些缓解压力和焦虑的（de）策略。
在孩（hái）子不合群这件事（shì）情上，还（hái）有一个问题（tí）很（hěn）关键，就是（shì）我们能否接受孩子跟我们想象中（zhōng）的（de）不一（yī）样？
我们可能希望孩子能够（gòu）合（hé）群，跟每个小（xiǎo）朋友都（dōu）相（xiàng）处得很好（hǎo），但是现（xiàn）实摆在眼前，孩子就是紧张、忐忑、不愿意跟别人（rén）玩。
事实（shí）上，也许（xǔ）当我们表达对孩子支持的时候（hòu），我（wǒ）们内心仍（réng）然没有（yǒu）放弃这个渴望，让孩（hái）子（zǐ）变得（dé）更（gèng）外向、更（gèng）开放、这样子他们肯定会更成功。
世界（jiè）上没有（yǒu）什么能力（lì）是（shì）不需要通过大量的（de）试错来积累的，孩子经历的（de）忐忑（tè）不安，也是（shì）孩子（zǐ）需要去面对的挑战，我们可以（yǐ）成为孩子内心（xīn）的（de）助燃器，但是我（wǒ）们不可能代替孩子（zǐ）点（diǎn）火。
当我们带着（zhe）孩子去（qù）体验那份内心（xīn）的没准（zhǔn）备（bèi）好，去面对那份内心（xīn）的（de）没准备，然后一直陪伴孩子（zǐ）直到他有力量（liàng）去跨过这个坎的时候，我（wǒ）们才能真（zhēn）正让孩子内心燃起那（nà）个勇气的火焰，才能真（zhēn）正地保护（hù）孩（hái）子的一生。
还有很多跟集体活动（dòng）相关的（de）咨询就（jiù）不一（yī）一说出来了，但里面的核心议题是，孩子不合群（qún），孩（hái）子的行为变（biàn）得让人手足无措了。
学习社交技（jì）能跟其他孩子相处，是每一个（gè）小孩子必须学习的，也是最（zuì）复杂的技能之一。
当孩子在群体环境中感到压力和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知（zhī）道（dào）如何管理自己的压力（lì）和焦（jiāo）虑的情绪，所以他们会更容易（yì）在集体活动（dòng）中（zhōng）作出拒绝或者不妥当（dāng）的行（háng）为，这在某种程度上（shàng）也会给孩子（zǐ）在社交场合上带来很多困难（nán），也给（gěi）父母带来（lái）压力。
孩子不合群的（de）当下（xià），我们可（kě）以做的事情
很多时候，孩子不合群（qún）的问（wèn）题是在当下被（bèi）激发的。而当真的遇到了孩子（zǐ）不合群的问题，你（nǐ）才（cái）会深刻明白这（zhè）种心情有多焦虑（lǜ）和磨（mó）人，也在（zài）那一（yī）刻（kè）你（nǐ）才（cái）明白，自己可能在（zài）孩（hái）子社（shè）交力方面的引导（dǎo）并不足够。
第一步: 保持社交场（chǎng）合的密切观（guān）察
目（mù）的：了解孩子面临的挑战（zhàn）是什么
一定要明确（què）一点（diǎn），孩子不能融入集体，一定是有压（yā）力和焦虑，但是每个孩子的压力和焦虑源头都不一样，我们不能主观代（dài）入，一（yī）定要（yào）观察，观察看孩子在（zài）哪（nǎ）些具体的环节没有办（bàn）法正常表现。
例如孩（hái）子参（cān）加暑假兴趣（qù）班表现得很不耐（nài）烦，一（yī）到集体活动（dòng）他（tā）就自（zì）己一（yī）个人走到角落里做（zuò）事情，老师去询问他为什么不融入集体，孩子说，“太（tài）吵了，他们为（wéi）什么那么吵”。当孩子这么说的时候（hòu），实（shí）际上是（shì）因为（wéi）集（jí）体环境的噪音，让孩子不愿意加入这个状态，这个就是孩子的压力源。
并不是所有的孩子（zǐ）都能够明确自己不喜欢的环境因素是什么，但是可以（yǐ）影响孩子的因素却很多。
第二步：接纳孩子的消极感（gǎn）受
目的：让（ràng）孩子感（gǎn）受真实的（de）支持
接纳（nà）感受（shòu）是最基础（chǔ）的一步（bù），但也（yě）是（shì）最难持久做好的一步。很多时（shí）候我们可能都试（shì）过，比如当孩子（zǐ）不愿意参加集（jí）体活动的时候，我们会说“我也不勉强你去参加，你（nǐ）想参加了（le）就去参加（jiā）吧”，或者当孩（hái）子（zǐ）表现不好的时候，我们也可（kě）能会说“我（wǒ）知（zhī）道你有压（yā）力（lì），你（nǐ）来这里坐坐，我陪你”，但是我们（men）可能沮（jǔ）丧（sàng）的点在（zài）于，明明做了那么多（duō），但（dàn）是孩子的行为却没有很大的改（gǎi）善，为什么呢？
这里恰恰是因为我们（men）把接纳加（jiā）了太（tài）多的（de）期待，也让（ràng）这个接纳变成了潜在的压力（lì）。
真正（zhèng）的接纳是什（shí）么呢？是只承认我接受和理解你的感受，只给你提供支持（chí），哪怕（pà）你始终无法改变，但我仍然（rán）愿意（yì）每一次都（dōu）陪你一起面对（duì）。我不（bú）会因为你100次拒（jù）绝融入（rù）集体而（ér）忐忑（tè）不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬，恨铁不成钢。
我们就是（shì）要接受并接纳孩（hái）子在集体环（huán）境中的不适应，哪怕孩子（zǐ）第101次不愿意融（róng）入集体，也（yě）能做到跟孩子平起（qǐ）平坐（zuò），把胳膊搭（dā）在孩（hái）子（zǐ）肩膀上，用正常平和的语气说：“你（nǐ）不知道跟谁一（yī）起玩就（jiù）跟我待在一起，我们一定会找到合适（shì）的朋友的。”
只有不带任（rèn）何目的、不含（hán）着隐（yǐn）藏（cáng）焦虑的支（zhī）持，才是（shì）真（zhēn）实的，这个才是关键帮（bāng）助孩子释放（fàng）内心压力和焦虑的安全（quán）堡垒。
第（dì）三步：制定（dìng）后备计划
目的：以（yǐ）防事情（qíng）变得棘手
孩子的压力和焦虑（lǜ）不一定任何（hé）时候（hòu）都能够稳（wěn）定克（kè）服，所以备好一个后备计（jì）划（huá）也很有（yǒu）用，以防事情变得棘手。
例如（rú），如果你注意（yì）到你的孩子在团体活动中（zhōng）变得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩（hái）子放（fàng）松下来，或带（dài）他出去（qù）休息几分钟，然后再指导他如何重新加入（rù）。如果情况加剧，那么提前做好（hǎo）预案（àn），比如带孩子换一个（gè）环境、或者暂缓上课计划等，都（dōu）有利于帮助孩（hái）子重新调整自己（jǐ）的状况。
平时生活中（zhōng），如（rú）何教孩子跟（gēn）其他人（rén）玩
不要试（shì）图在（zài）孩子已经拒绝（jué）融入集（jí）体（tǐ）环境时，去（qù）用力教孩子如何融入集体，这只（zhī）会造（zào）成反效果。所（suǒ）以针（zhēn）对孩子无法融入集体这件事情，一定要补习孩（hái）子的社交能力，但是（shì）这个补（bǔ）习，一定是放在孩子平（píng）时（shí）的生活中（zhōng），换一个场景、换一个环境，让孩子可以更轻松的明白自己（jǐ）可以如何得到支持和帮（bāng）忙。
第一步：确定孩子要学习的（de）社交技能
目的：针对性的指（zhǐ）导（dǎo）孩子可以如何做（zuò）
这其实是环环相（xiàng）扣的，为什（shí）么我们要清（qīng）楚（chǔ）了解（jiě）孩子的压（yā）力源（yuán），恰恰是因为只有如（rú）此我们才知道要不要指导孩子掌握，以及如何引导孩（hái）子去学习和积累这些技能（néng）。
压力（lì）源不应该（gāi）是（shì）模糊的，我们（men）得抓（zhuā）到细节，比如（rú）“因为孩（hái）子害怕场馆的声音，所（suǒ）以不想参加集体（tǐ）”，“因为（wéi）孩子害怕别人的目光，所以不想参（cān）加集体”，“因为孩子不知（zhī）道如何回应老师的（de）提（tí）问，所以不想参（cān）加集体”，这些都是细节。
第二（èr）步：提前做好准备（bèi），制定策略（luè）目的（de）：缓解孩子的压力和焦虑
针对孩子的不同压（yā）力和焦虑，我们可以提前帮助孩子制定一些缓解压力和焦虑的（de）策略。
在孩（hái）子不合群这件事（shì）情上，还（hái）有一个问题（tí）很（hěn）关键，就是（shì）我们能否接受孩子跟我们想象中（zhōng）的（de）不一（yī）样？
我们可能希望孩子能够（gòu）合（hé）群，跟每个小（xiǎo）朋友都（dōu）相（xiàng）处得很好（hǎo），但是现（xiàn）实摆在眼前，孩子就是紧张、忐忑、不愿意跟别人（rén）玩。
事实（shí）上，也许（xǔ）当我们表达对孩子支持的时候（hòu），我（wǒ）们内心仍（réng）然没有（yǒu）放弃这个渴望，让孩（hái）子（zǐ）变得（dé）更（gèng）外向、更（gèng）开放、这样子他们肯定会更成功。
世界（jiè）上没有（yǒu）什么能力（lì）是（shì）不需要通过大量的（de）试错来积累的，孩子经历的（de）忐忑（tè）不安，也是（shì）孩子（zǐ）需要去面对的挑战，我们可以（yǐ）成为孩子内心（xīn）的（de）助燃器，但是我（wǒ）们不可能代替孩子（zǐ）点（diǎn）火。
当我们带着（zhe）孩子去（qù）体验那份内心（xīn）的没准（zhǔn）备（bèi）好，去面对那份内心（xīn）的（de）没准备，然后一直陪伴孩子（zǐ）直到他有力量（liàng）去跨过这个坎的时候，我（wǒ）们才能真（zhēn）正让孩子内心燃起那（nà）个勇气的火焰，才能真（zhēn）正地保护（hù）孩（hái）子的一生。
